Contención emocional en momentos de crisis
¿Qué es la contención emocional y cuándo se utiliza?
Consiste en ayudar a otros a expresar sus emociones en un ambiente de aceptación y respeto, apoyándolos. Esto es particularmente importante cuando las emociones resultan desagradables para quienes las sienten.
¿Cómo podemos contener?
- Mantener la calma. Es importante transmitir una sensación de tranquilidad a pesar de las circunstancias adversas.
- Reconocer la emoción y conectar con ella, ¿sentirá pena, rabia, miedo? En los niños especialmente, estas emociones suelen confundirse y es importante que los adultos los ayudemos a descubrir qué es lo que sienten realmente.
- Validar la emoción. Aceptar lo que el otro siente, incluso si se aleja de lo que nosotros mismo sentimos. Negar las emociones solo lleva a crear mayor angustia, pues lo que sentimos no lo podemos manejar.
- Corregir la expresión de la emoción en caso que sea desbordada, entregando estrategias saludables.*
- Dar la oportunidad de remediar un acto haya podido ser provocado por estas emociones desbordantes.
- Ayudar a distinguir elementos positivos, felicitar y reforzar las conductas prosociales.
*Estrategias saludables para la liberación de emociones desbordantes
- Hacer ejercicios de respiración.
- Golpear un cojín, punching ball, mono porfiado.
- Dibujar o pintar lo que sentimos.
- Escuchar música que nos relaje. Cantar.
- Abrazar a nuestros seres queridos.
- Jugar, hacer ejercicio físico.
Centro Terapéutico
Terapia ocupacional
- La terapia ocupacional tiene como objetivo entregar las habilidades necesarias para que el niño(a) participe en las actividades su vida diaria, con mayor independencia y autonomía.
- Puede abordar dificultades en el aprendizaje, de la atención y permanencia, baja autoestima, mejorar el control de los impulsos, altos niveles de ansiedad, y otros aspectos del área psicomotora, como retrasos o descoordinación (fina-gruesa), bajo control en el manejo de su cuerpo, baja capacidad de crear, planificar y ejecutar una actividad.
Como también, dificultad en aceptar el contacto con otros (que lo abracen, mantenerse en una fila, ambientes públicos y/o ruidosos), incorporar adecuadamente algunas texturas en su cuerpo como lanas, etiquetas, cepillo de dientes, corte de uñas, plasticinas, cremas, gredas y otras, pero también en el ámbito alimenticio.
